체하고 나서 식사는 어떻게 해야하나요?

Question

체하고 나서 한끼는 공복으로 약만 복용했습니다. 하지만 공복을 오래 유지해도 안좋다는 소식을 들어서요.. 어떻게 끼니를 해결해야 소화기관에 부담이 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

체한 후에는 과식을 피하시고 미음, 흰죽, 또는 부드러운 음식으로 소량씩 섭취하며 위를 천천히 회복시키는 것이 좋습니다.

자극적인 음식은 피하고, 따뜻한 물과 함께 소화를 돕는 음식을 섭취하는것이 도움이 됩니다.