러닝할때 배에서 꿀렁거리는 이유는 뭔가요?

Question

가끔 러닝할때 배에서 꿀렁거리는데 속도 조금 안좋아집니다. 식사는 3시간에서 3시간30분전에 꼭 마칩니다. 이유가 무엇인가요? 러닝전에 물도 안마셧숩니다. 그때그때 컨디션마다 다른건가요?

Answer 1

소화가 되는 과정에서 발생하는 현상이 아닐까요?

식사를 아무리 3시간 전에 마쳤다고 해도 사람마다의 특성이 다르니 그런 현상이 발생할 수도 있을것 같습니다.

주변 동호회 분들이 있다면 같이 러닝하시면서 도움을 받아 보시는 것도 좋을 것 같습니다.

Answer 2

러닝할 때 배에서 꿀렁거리는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 가장 일반적인 원인 중 하나는 소화 과정에서 발생하는 복부의 불편함입니다. 식사를 한 후 소화가 진행되면서 배가 덜컹거릴 수 있습니다. 특히 식사 후 바로 운동을 시작하면 소화 시스템이 제대로 작동하지 않을 수 있습니다.

대체로 런닝을 하기 전에 음식을 줄이는 것이 매우 중요합니다. 이를 잘 하지 않으면 몸에 치명적인 문제가 생기기 때문입니다. 그러니 꼭 음식을 적게 먹고 달리기를 하길 바랍니다. 또 러닝 중에는 체내의 혈액이 근육으로 집중되면서 소화기관으로의 혈류가 줄어들어 복부에 불편함을 유발할 수 있습니다. 이로 인해 꿀렁거리는 느낌이 들 수 있습니다. 물을 너무 많이 마시거나, 너무 빠르게 달리는 것도 이 같은 증상을 유발할 수 있습니다.