중2 여학생인데 키가 평균 키 보다 너무 작습니다.
아직 ㅅㄹ를 안해서 키가 클 수 있는 시간은 있는데 키가 크는 식단이나 운동은 없을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기본적으로 키를 키우기 위해서는 적절한 탄수화물 섭취와 단백질 섭취 (기름진 음식제외)
그리고 성장판을 자극하는 운동 (줄넘기 걷기 뛰기 등등)이 좋습니다.
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