제가 중학생인데 또래 아이들보다 키가 작습니다 어떻게 하면 키가 커질 수 있을까요? 키크는 식사 키크는 운동 자야되는 시간등을 알려주세요!
안녕하세요. 풋풋한거북이228입니다.
스트레칭 추천드립니다. 유튜브에 키크는 스트레칭을 찾아보시면 이런저런 스트레칭이 많이 나와있는데 도움이 많이 되실 겁니다.
안녕하세요. 윰난나입니다.
중학생이면 일단 성장판이 닫혔는지 유무를 먼저 알아보시고
아직 닫히지 않았다면 희망이 있는 것이니
고칼슘우유와 멸치를 식단에서 빼놓지 않고
단백질을 충분히 섭취하고
줄넘기나 농구등 점프를 하는 운동을 자주 하시면 좋아요.
안녕하세요. 백억부자찐^^입니다.
유전적인 면을 빼면 기본적이지만 우유를 자주 마시고
저녁에 12시전에 자야 성장호르몬이 많이 나옵니다
너무 무리하는 운동은 삼가하는게 좋고요
유전적인게 있다면 부모님과 상담해서 병원에 가보는것도 좋습니다.
