안녕하세요. 도로밍입니다.
폭식과 야식은 살이 찔 뿐만 아니라 건강에도 적신호를 주는 위험한 생활 습관이기 때문에 개선이 필요합니다.
특히 스트레스로 인한 폭식과 야식은 조절이 더 어려운데요. 어쩔 수 없이 야식을 먹는다면 고구마나 바나나와 같은 건강식을 위주로 먹는 게 좋으며, 폭식으로 인해 소화불량 등을 유발할 수 있으니 너무 많이 먹지 않도록 해야 합니다.
스트레스로 인한 폭식을 멈추기 힘들다면 혼자 힘으로 개선이 어려운 상태일 수 있으므로, 이 경우에는 병원 진료를 통해 도움을 받아보시는 게 좋습니다.
