요즘 스트레스 쌓인다고 폭식과 야식으로 생활하는 동생이 걱정스럽습니다.
매일 야식먹고 살은 10키로 이상 찌우고 생활도 엉망인것 같습니다.
어떻게 말릴수 있을까요???
안녕하세요. 하늘나라선녀님이랑수영을해보자8입니다.
스트레스 해소를 먹는 것으로 푸는 경우입니다.
이럴경우는 다른 취미 같은걸로 해소할 수있게 추천해주세요.
흥미있는 취미가 생기면 자연스레 폭식은 줄어들겁니다.
안녕하세요. 항상 따뜻하고 활달한 고슴도치입니다. 같이 운동을 하시거나 가족들과 함께 다른 활동을 할 수 있으면 좋겠네요.
매일매일 챙겨주기엔 무리겠지만 동생을 위해서라도 일주일에 2~3일은 노력해주면 어떨까요?
안녕하세요. 도로밍입니다.
폭식과 야식은 살이 찔 뿐만 아니라 건강에도 적신호를 주는 위험한 생활 습관이기 때문에 개선이 필요합니다.
특히 스트레스로 인한 폭식과 야식은 조절이 더 어려운데요. 어쩔 수 없이 야식을 먹는다면 고구마나 바나나와 같은 건강식을 위주로 먹는 게 좋으며, 폭식으로 인해 소화불량 등을 유발할 수 있으니 너무 많이 먹지 않도록 해야 합니다.
스트레스로 인한 폭식을 멈추기 힘들다면 혼자 힘으로 개선이 어려운 상태일 수 있으므로, 이 경우에는 병원 진료를 통해 도움을 받아보시는 게 좋습니다.
안녕하세요. 창백한 푸른점입니다.
충격요법을 써야할것같아요 살찐 모습을 사진이나 영상으로찍어 보여주면서 충격을 먹거해주세요
안녕하세요. 잘난스컹크263입니다.............
함께 저녁에 운동을 해 보는건 어떨련지요??? 정신건강에도 좋고 도움이 될것 같습니다.
안녕하세요. 눈물흘리는일렌텍483입니다.
이런건 조기에 차단시켜줘야 합니다. 스트레스를 음식먹는걸로 풀면 결국에 살이 쌓이게 됩니다. 막아야해요
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