배가 너무 나와 돼지같네요!!!!!

Question

복부다이어트에 가장 효과적인 방법이 없을까요??

옷이 안맞아서 미치겠네요 단기 속성일수록 조아요!!!!ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

가장 먼저 복부다이어트의 대표적인 운동 방법으로는 윗몸일으키기가 있습니다.

윗몸일으키기는 가장 대표적인 복부 운동 방법으로 하루에 5셋트 15개씩 진행을 하여야 효과를 볼 수 있는데요. 복부에 복근은 가장 운동효과를 빠르게 볼수있는 근육이지만. 가장 빨리 빠지는 근육인 만큼 꾸준한 근력운동으로 복부에 지방을 태워나가는 것이 중요합니다.