건강관리
배가 너무 나와 돼지같네요!!!!!
복부다이어트에 가장 효과적인 방법이 없을까요??
옷이 안맞아서 미치겠네요 단기 속성일수록 조아요!!!!ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
가장 먼저 복부다이어트의 대표적인 운동 방법으로는 윗몸일으키기가 있습니다.
윗몸일으키기는 가장 대표적인 복부 운동 방법으로 하루에 5셋트 15개씩 진행을 하여야 효과를 볼 수 있는데요. 복부에 복근은 가장 운동효과를 빠르게 볼수있는 근육이지만. 가장 빨리 빠지는 근육인 만큼 꾸준한 근력운동으로 복부에 지방을 태워나가는 것이 중요합니다.