살이 너무 쪄서 조금만 움직여도 에너지 소모도 크고 금방 배고파서 계속 먹을거를 찾게 되는데요
어떻게 하면 부족한 의지로 다이어트를 진행을 할 수 있을까요
안녕하세요. 기운찬코요테206입니다.
다이어트를 하려면 매번 동일한 양의 식사량을 하고 하루 만보를 꾸준히 걷고 배가 고프면 물이나 열량이 작은 음식만 먹어야 합니다 이런 습관을 꾸준하게 하면서 운동량을 늘여가야 몸무게가 줄어들 것입니다
안녕하세요. BestofBest입니다. 부족한의지는 주변에서 계속 놀리거나 본인스스로 자극을 받을수밖에없습니다~거울을 보시고 노력해보세요
