다이어트 해야겠다고 생각하면 배가 더 고파요
체중이 많이 늘어서 무릅도 아프고 자신감이 떨어져요 다이어트를 하려고 하면 계속 음식 생각만 나고 평소에 아무렇지도 않은 시간에 막 배가 고픕니다 이렇게 해서 살 뺄수 있을까요?
안녕하세요. 모든것이 궁금한 초급자 질문러입니다. 식욕을 이겨내기위해서 먹을거를 생각할 시간을 줄이면되요. 그만큼 일에 집중을하던지 운동에 집중하던지 먹는것으로부터 생각을 멀리 하도록 노력해보세요.
안녕하세요. 독특한바다사자147입니다.저도 다이어투 때문에 고민입니다 저는 배도플때는 바질씨앗이라고있눈데 물에 타서 먹으면 어느정도는 배고픈게 없어지더라구요 ㅎㅎ
안녕하세요. 올해는부자되고살이빠졌으면좋겠다입니다.
배가 고픈건 당연한겁니다.
그걸 참아내느냐 못이기느냐에 따라 달라집니다
독하게 마음먹고 이겨내보세요 조금만 적응하시면 성공하실겁니다
안녕하세요. 나른한치타212입니다.
음식을 먹지 않으려고 하긴보단
먹는 음식의 종류를 변경해보세요
배부르게 먹어도 살이 덜 찌는 그런 음식들로 냉장고 채우시고요. 다이어트는 식단관리가 중요합니다.
안녕하세요. 운좋은왜가리81입니다.부터 다시 시작한다는 마음으로 하시면 됩니다
식욕 줄이는 방법은 다이어트에 적응되기까지
버티는거 외엔 없습니다
다이어트에 적응이되면 그동안 들인 시간과 노력이
아까워서 맛있는 음식 눈 앞에 두고도 유혹으로 부터 견딜 수 있게 됩니다
안녕하세요. 아이언캐슬입니다.
다이어트는 누구나 힘들어 합니다, 그래서 다아어트를 단순히 단가적으로 살을 뺀다라고 생각하기 보다는, 꾸준히 건강한 생활습관을 유지한다고 생각하면 좋을듯합니다
예를들면, 고기먹을때 무조건 야채도 같이 먹기, 날씨 좋을때는 무조건 산책하기, 가까운 거리는 무조건 걸어다니기등등 사소하지만 꾸준히 실천이 가능한 것들을 해보시면 좋을듯합니다
때로는 거창한계획보다, 소소한 실천이 중요하니까요
안녕하세요. 풋풋한양95입니다.
시작이 반입니다. 구체적인 계획을 세우시기를 추천드립니다. 먼저 국물과 같은 짠음식 피하시고 20시 이후는 금식을 통해 음식 조절하시고, 유산소 운동 병행하시기를 추천드립니다
안녕하세요.원숭이654321입니다.
다이어트를 하려고 노력하는 것은 좋은 일입니다. 그러나 단기간에 체중을 크게 줄이는 것은 건강에 해로울 수 있습니다. 체중 감량을 위해서는 꾸준한 운동과 식습관 개선이 필요합니다. 음식 생각이 많이 나는 것은 정상적인 현상이지만, 건강한 식습관을 유지하면서 적절한 양의 음식을 먹는 것이 중요합니다. 또한, 식사를 할 때 충분한 시간을 가지고 천천히 먹어 소화를 돕는 것도 중요합니다. 살을 빼는 것은 어려운 일이지만, 꾸준한 노력과 인내심으로 가능합니다. 하지만, 건강을 위해서는 급하게 체중을 감량하는 것보다 천천히 체중을 감량하는 것이 좋습니다. 필요하다면 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다.