살을 빼고 싶은데 의지가 너무 부족합니다

단지 먹는 것만 줄이는 걸로는 살이 빠질거 같지가 않고 막상 시작하면 이런저런 핑계로 운동을 안합니다 그나마 걷는 것만하게 되는 데 다이어트를 어떻게 시작해야 될까요