안녕하세요. 고귀한다슬기186입니다.
저도 코로나 시기에 살이 많이쪄서 최근까지 꾸준히 운동(수영, 걷기)하면서 체중 관리중인 1인 입니다.
대략 1년에서 1년반 사이에 17Kg 정도 뺀것 같구요.
음식은 특별히 조절하지 않았고, 새벽에 수영, 점심식사후 30분 걷기, 저녁식사후 30분 걷기 이정도 운동했습니다.
식후에 30분 걷기 부터 실천해보시길 추천합니다.
비오면 아파트 계단 또는 지하주차장에서 걸었습니다.
무조건 밥먹고 30분 걷기..
화이팅입니다~
