아침을 조금씩이라도 챙겨 드시기를 추천합니다. 늦게 퇴근하시는데 그럴수록 근무 시간 중에 간간히 요기 할 수 있는 건강식들을 여러 번 작은 양으로 나눠 먹는 것도 추천합니다. 물론 그러려면 준비와 계획이 수반합니다. 새벽에 배달해주는 식단 구독 서비스를 이용해 보시는 것으로 번거로움을 완충시켜주는 방법으로 시작하시는 것도 좋은 방법 중 하나입니다. 야식의 문제점을 인식하신 이상 지금의 식습관 루틴을 하루 전체를 보고 리듬을 보정해보는 것이 가장 좋을 듯 합니다. 건강의 첫 걸음은 변화의 의지겠지요. 부디 건승하시길 바랍니다.
