밤10시 넘어서 야식 안좋을까요?
회사가 거의 9시에 마치다보니 씻고나면 10시정도되거든요.
저녁을 5시반에 먹으니까 출출하기도하고 혼자 있다보니 뭐라도 먹게되요ㅠ
12시전에 자려고 눕는데 몸에 부담될까걱정이되네요.
안녕하세요. 활달한메추라기289입니다.
10시 넘어서 먹는 야식은 상당히 몸에 안좋습니다
살도 찌구요
우리 몸속에 있는 장기들도 잠을 잘 때 쉬어야 하는데
뭘 먹고 자면 계속 24시간 일해야 되기때문에
일어나면 몸도 피곤하고 건강에도 안좋습니다
안녕하세요. 당찬돼지172입니다.
밤 10시에 밥을 먹게 된다면 아무래도 소화하는 시간이
적기 때문에 얼굴이 붓거나 안좋은 효과를 가지고 올 수도 있습니다.
안녕하세요. 올곧은오소리112입니다.
야식은 글리코겐을 많이 사용하여 저혈당이 됩니다.
두통, 집중력 저하, 식은땀, 어지러움, 손끝 저림 등 저혈당 증상과 함께 배고픔을 느낍니다.
도움이 되기를 바랍니다. 건강하세요.
안녕하세요. 화려한텐렉156입니다.
밤에는 신진대사가 떨어지고 위산분비가 잘되지 않아 소화능력이 떨어집니다.
10시 넘어서 야식드시고 12시전에 누우시면 위안에 음식물들이 식도로 역류할수 있기때문에 되도록 드시지 않는게 좋습니다.
안녕하세요. 색색짱짱 입니다.밤 늦게 먹는 음식은 위에 부담을 주어 안 좋아요. 하지만 늦게 까지 일하다 보면 허기 지고 뭐라도 먹어야 되는데 될수 있으면 위에 부담이 덜하고 허기를 달랠수 있는 음식을 드시는게 좋을듯 합니다.
안녕하세요. 대담한칠면조172입니다.
야식을 그시간에 먹으면 안되는건.누구나 알고있어요.
근데 혼자고 배고프고 일하고와서 힘들고... 머라도 먹어야 살맛이 나지 않겠어요? ㅠㅠ
안녕하세요. 위대한거북이239입니다.
밤에는 잠을 자야되는데 야식을 먹게되면 소화를 하게 되어 수면을 취하기 어려워 집니다.
따라서 만성 소화불량이나 위염, 불면증 등에 걸리기 쉽습니다.
안녕하세요. 프렌치 깡패66입니다.
야식이 어떻게 구성되어있느냐에 따라 다르겠죠.
지방과 양념이 첨가된 음식이냐 , 채소와 야채 그리고 탄수화물 단백질 지방이 고루 분포된 야식이냐.
이것이 중요한겁니다.
그리고 , 취침 2시간전까지는 아무것도 안먹는게 좋아요
안녕하세요. 기발한관박쥐72입니다.
저도 야식파예요~!
하루종일 간혈적 단식하다가 저녁에 야식먹으면 진짜 그게 힐링이예요!!
대신 매일은 권하지 않고 위장에 무리가 안가도록
유산균을 매일 잘 챙거 드시는게 좋아요^^
