아침에 일어나서 토마토쥬스를 먹으려고 저녁에 갈아서 냉장고에 넣어두는데요.
이렇게 아침에 먹는 토마토쥬스 몸에 좋은식단이라고 볼수 있을까요?
감사합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
토마토 같은 경우는 아침에 드시면 항산화 효능이 있어서 피부 건강이나 소화에 도움을 많이 주기 때문에 괜찮습니다 하지만 시중에서 파는 주스 같은 경우는 당분이 들어올 수 있기 때문에 확인 하신 후 드시는 것이 좋습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
아침에 토마토 주스를 섭취하게되면 식이섬유소가 풍부하기때문에 장건강에 도움을 줄 수 있습니다
안녕하세요.
아침에 토마토 주스를 마시는 것은 건강에 좋은 식단으로 볼 수 있습니다. 비타민과 미네랄을 풍부하게 함유하고 있어 면역력을 강화하고 심혈관 건강을 개선하는데 도움이 됩니다.
하지만 공복에 마시면 위산 분비를 증가시켜 속쓰림이나 위통을 유발할 수 있으며, 과다 섭취는 설사를 유발할 수 있으며, 부족한 영양을 더하기 위해 과일이나 채소를 첨가하고, 설탕이나 소금을 첨가하지 않는 것이 좋습니다.
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