아침에 토마토쥬스 괜찮을까요?
아침에 일어나서 토마토쥬스를 먹으려고 저녁에 갈아서 냉장고에 넣어두는데요.
이렇게 아침에 먹는 토마토쥬스 몸에 좋은식단이라고 볼수 있을까요?
감사합니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
토마토 같은 경우는 아침에 드시면 항산화 효능이 있어서 피부 건강이나 소화에 도움을 많이 주기 때문에 괜찮습니다 하지만 시중에서 파는 주스 같은 경우는 당분이 들어올 수 있기 때문에 확인 하신 후 드시는 것이 좋습니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
아침에 토마토 주스를 섭취하게되면 식이섬유소가 풍부하기때문에 장건강에 도움을 줄 수 있습니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요.
아침에 토마토 주스를 마시는 것은 건강에 좋은 식단으로 볼 수 있습니다. 비타민과 미네랄을 풍부하게 함유하고 있어 면역력을 강화하고 심혈관 건강을 개선하는데 도움이 됩니다.
하지만 공복에 마시면 위산 분비를 증가시켜 속쓰림이나 위통을 유발할 수 있으며, 과다 섭취는 설사를 유발할 수 있으며, 부족한 영양을 더하기 위해 과일이나 채소를 첨가하고, 설탕이나 소금을 첨가하지 않는 것이 좋습니다.
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