등산하고나면 종아리가 아픈데 걷는법이 따로있나요?

등산을 갔다왔는데 종아리가 아파서 걷기힘든데 등산시 걷는법이 따로있나요? 아님 근력부족일까요?등산을위해 어떤운동을 하면좋을까요?