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등산할때 종아리 안아프게 걸을수 있는 방법 있을까요?
등산할때 종아리가 땡겨서 알베기고 그런경우가 허다한데 종아리를 안아프게 등산할수 있는 특별한 자세나 올바르게 걷는 방법이 따로있을까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 흐드러지게핀꽃밭146입니다.
등산스틱을 잘 활용하면 다리에 무리가 덜 갑니다.
등산스틱 올바르게 사용하는법 유튜브 보고 배워 가세요
안녕하세요. 나유가지368입니다. 최대한 보폭을 넓게 해서 걸어주시고 등산 스틱에 힘을 분산시키며 등산 후에 5분 정도 종아리 스트레칭을 해주시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 강한하늘소204입니다.
등산 전과 후로 충분한 스트레칭 꼭 해주시고, 등산 후에 오리걸음 걸어보세요.
다들 오히려 더 아플거라 생각하시는데, 반대로 근육을 사용해서 풀어주는 거라서 훨씬 좋습니다.
육십 다 되시는 저희 어머니도 등산 한 번 안 하다가 한라산 올랐는데, 끝나고 오리걸음 5분정도 하시고 근육통 하나 없이 다음날까지 관광하셨습니다.
안녕하세요. 따뜻한왜가리246입니다. 아무래도 오르막길이라 종아리가 많이 아픈게 등산이긴 하죠ㅎ 종아리가 아플때는 등반각도를 조절해서 지그재그로 올라가 보면 자극이 덜해져서 좀 나으실꺼에요.