등산할때 종아리 안아프게 걸을수 있는 방법 있을까요?

등산할때 종아리가 땡겨서 알베기고 그런경우가 허다한데 종아리를 안아프게 등산할수 있는 특별한 자세나 올바르게 걷는 방법이 따로있을까요?