생활
일찍 일어나려면 어떻게 해야하나요?
요즘 매번 늦잠을 자서 일상생활에 어려움을 겪고 있습니다.
일찍 일어나기 위해서는 어떤 노력을 하는 게 좋을까요? 조언 부탁드립니다.
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 향기로운고라니280입니다.
알람을 여기저기 틀어놓세요 귀찮아서라도 일어나게됩니다 몇번하다보면 그시간에 일어나게 됩니다
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
일찍 주무세요.
여건상 늦은 취침을 하는 분들도 계시겠지만 대부분은 잡다한 이유로 취침을 제때에 하지 못해서인 경우가 많더군요.
잠자리에 들 때 TV, 스마트폰 보기등만 하지 않아도 수면시간이 꽤 보충됩니다.
안녕하세요. 맹맹벌나비948입니다.
일찍 일어나기 위해서는 일찍 자야해요.자기전에
음주나 간식을 안먹고요.숙면에 도움안되는건 피하세요
안녕하세요. 대견한등에33입니다. 일찍 일어나는 방법은 다음과 같습니다. 1. 빨리 잠에들기 2. 빛을 효과적으로 차단하기 3. 저녁 잘 먹고 잠에 들기