무릎에 통증이 있는데 등산을 해도 될까요?

Question

제가 가끔씩 무릎에 통증이 있는데요, 무릎에 통증이 있어도 가벼운 등산정도는 해도 되는것일까요? 그리고 등산초보일경우에 몇시간 코스로 등산을 시작해보는게 좋을지도 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 배고픈직빡구리28입니다.

본인이 판단하셔야할 문제로 보입니다. 무릎이 아프기 전까지 무리하지 마시고 천천히 운동하시는 것을 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.

일단 등산은 처음부터 끝까지 다리근육이 사용됩니다. 추가부상의 우려가 있으니 안하시는게 좋아보입니다.

Answer 3

안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.

무릎에 통증이 있다면 등산을 안하는게 좋습니다. 평지에서 걷기운동을 하는게 좋다고 봅니다.

굳이 등산을 해야 한다면 주변의 나즈막한 산을 산책개념으로 1~2시간정도 다니는게

좋다고 봅니다.

Answer 4

안녕하세요. 나유가지368입니다. 등산 초보자 분이시라면 2시간 정도의 코스가 적당하며 등산은 하산할 때 무릎에 부담을 많이 주는 운동이기 때문에 무릎 통증이 있을 경우 등산을 하지 않는 것이 좋습니다. 그래도 등산을 하시고 싶으시다면 무릎보호대를 착용하고 등산 스틱에 체중을 실어서 내려오는 것이 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 눈이예쁜꽃사슴13입니다.

무릎은 등산에서 가장 많이 사용되는 부위 중 하나로, 등산 중에는 급격한 하강과 상승, 비포장길 등으로 인해 무릎에 부하가 많이 가기 때문입니다. 따라서, 무릎에 통증이 있는 경우에는 등산을 삼가는 것이 좋습니다.

Answer 6

안녕하세요. 모던한셰퍼드125입니다.

낮은 산이나 언덕은 무리하지않은 상태에서는 괜찮을듯하나 등산보다는 걷기운동을 해보세요 또는 수영이 괜찮을듯합니다 그리고 관절에 좋은 보조제도 한번 먹어보세요

Answer 7

안녕하세요. 정겨운토끼147입니다. 무릅에 통증이 있을 경우에는 등산은 하지 않은 것이 좋을 듯 싶습니다. 오를때는 별지장이 없는걸로 아는데 내려갈때는 무릅에 상당한 충격이 가해지기 때문에 등산은 무립니다. 등산 초보는 자신의 체력에 맞게 적당히 하시면 될 듯 싶습니다.

Answer 8

안녕하세요. 모던한뻐꾸기143입니다.

저는 무릎 때문에 등산은 하지않고 둘레길 탐방으로 바꾸었습니다 산에 오를때는 별문제 없는데 내려올때 아프더군요

Answer 9

안녕하세요. 사랑은늘도망가입니다.

저도 등산을 좋아하는 중딩입니다 놀러가도항상 산근처로 가서 가족과 등산합니다

무릎에 통증이 있더라도 심하지 않다면 지팡이나/보조대 끼시고 가셔도되요~ 저도 무릎 왠만큼 안아프면 일주일에 한번은갑니다

놀러가서도 산 3시간 코스 갔습니다

등산 초보시면 가까운산 왕복 1시간 30분~2시간 추천드립니다. 더 걸으면 무릎에 통증이 더 심해져 등산하기 싫게되실수도잇어요