무릎에 통증이 있는데 등산을 해도 될까요?
제가 가끔씩 무릎에 통증이 있는데요, 무릎에 통증이 있어도 가벼운 등산정도는 해도 되는것일까요? 그리고 등산초보일경우에 몇시간 코스로 등산을 시작해보는게 좋을지도 궁금합니다
안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.
무릎에 통증이 있다면 등산을 안하는게 좋습니다. 평지에서 걷기운동을 하는게 좋다고 봅니다.
굳이 등산을 해야 한다면 주변의 나즈막한 산을 산책개념으로 1~2시간정도 다니는게
좋다고 봅니다.
안녕하세요. 나유가지368입니다. 등산 초보자 분이시라면 2시간 정도의 코스가 적당하며 등산은 하산할 때 무릎에 부담을 많이 주는 운동이기 때문에 무릎 통증이 있을 경우 등산을 하지 않는 것이 좋습니다. 그래도 등산을 하시고 싶으시다면 무릎보호대를 착용하고 등산 스틱에 체중을 실어서 내려오는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 눈이예쁜꽃사슴13입니다.
무릎은 등산에서 가장 많이 사용되는 부위 중 하나로, 등산 중에는 급격한 하강과 상승, 비포장길 등으로 인해 무릎에 부하가 많이 가기 때문입니다. 따라서, 무릎에 통증이 있는 경우에는 등산을 삼가는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 모던한셰퍼드125입니다.
낮은 산이나 언덕은 무리하지않은 상태에서는 괜찮을듯하나 등산보다는 걷기운동을 해보세요 또는 수영이 괜찮을듯합니다 그리고 관절에 좋은 보조제도 한번 먹어보세요
안녕하세요. 정겨운토끼147입니다. 무릅에 통증이 있을 경우에는 등산은 하지 않은 것이 좋을 듯 싶습니다. 오를때는 별지장이 없는걸로 아는데 내려갈때는 무릅에 상당한 충격이 가해지기 때문에 등산은 무립니다. 등산 초보는 자신의 체력에 맞게 적당히 하시면 될 듯 싶습니다.
