안녕하세요. 사과도입니다.
등산은 대개 인체의 하체와 관련된 근육 그룹을 강화하는 데 도움이 되므로 무릎 건강에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 산행에서의 하산은 무릎 부상 위험성을 증가시킬 수 있으므로 적절한 준비와 조심이 필요합니다. 무릎 건강을 보호하기 위해 적절한 등산화를 착용하고, 적절한 기술을 사용하며, 필요한 경우 스틱을 사용하여 무릎의 압력을 줄이는 것이 좋습니다. 또한, 등산 전 미리 충분한 스트레칭과 준비운동을 하고, 천천히 등산하며 급격한 하산을 피하는 것이 좋습니다. 만약 무릎에 어떤 문제가 있다면 의사나 전문가와 상담하여 조언을 받는 것이 좋습니다.
