다크초콜릿의 장단점과 하루 섭취량이 궁금해요

다크초콜릿은 건강에 유익하다고 하다고 해서 카카오 성분이 72%~92%까지 다양하게 먹고 있습니다.

장단점과 하루 최대 섭취량은 어느정도인지 궁금합니다.