하루8시간 사무실근무 칼로리소모량

Question

저는 하루의 대부분을 사무실에서 업무를 보는데 헬스를해도 복부가 줄어들지를 않네요

하루종일 의자에 안아서 근무를하면 칼로리소모가 얼마가 될까요

Answer 1

하루 총필요열량을 계산하는 방법은 다음과 같습니다.

1. 육체활동이 거의 없는 경우 표준체중 X 25-30 (칼로리/일)

2. 보통의 활동을 하는 경우 표준체중 X 30-35 (칼로리/일)

3. 심한 육체활동을 하는 경우 표준체중 X 35-40 (칼로리/일)