이번에 인바디를 했는데 하체 근육은 많은데 상체 쪽이 상대적으로 근육량이 적게 나와서 상체를 전반적으로 근육을 키우고 싶은데 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 겸손한꽃게197입니다.
사람마다 근육은 차이가 있죠.
상체 근육은 일단 팔굽혀 펴기하시면 근력이
쉽게 붙고 그러다 기구 운동까지 더 한다면
금방 근육이 붙습니다.
안녕하세요. 반바지입니다.
핑크덤벨같은거로 깔짝대봤자 근육 안 큽니다.
홈트 하실거면 그냥 푸쉬업이랑 풀업만 하셔도 됩니다.
못하신다면 니 푸쉬업과 매달리기 또는 중량벨트 도움을 받아서 하시면 됩니다.