운동을 하면 성장호르몬이 원래보다 더 많이 분비된다고 알고 있습니다.
만일 매일 일반적인 헬스 운동 정도의 강도로 운동을 한다면, 몸이 적응해서 성장 호르몬 분비가 감소하나요?
아니면 운동의 효과로 꾸준히 많은 양의 성장 호르몬이 분비되나요?
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
매일 운동을 한다고해서 성장호르몬이 덜 분비되는 것은 아닙니다.
과도한 운동은 성장에 필요한 영양소를 다 소모해버리기 때문에 무리하지 말아주세요.
안녕하세요. 이욱현 의사입니다. 정상 호르몬은 일정하게 분비가 되지 않고 피크 형태로 분비됩니다.
성장 호르몬이 분비가 잘 되는 것으로 알려진 것은 격한 운동과 수면입니다. 특히 아무리 늦어도 11시 이전에 질 좋은 수면을 하는 것이 좋습니다.운동을 하면 운동을 할 때 성장호르몬이 나옵니다.
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