생활
걷기와달리기 운동중에 어느것이 더 운동이 될가요?
안녕하세요.50대 남성입니다.운동을 시작할려는데 걷기와달리기중에 어느것이 더 운동이 될까요?다 장단점이 있을것같내요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 양삼정입니다.
저와 비슷한 연배시군요
저도 자료를 검색하면서 들은 내용인데 달리기가 체력소모가 많아 효과는 금방 나타납니다
다만 무릎관절이 많이 안좋아집니다 이유는 흙길을 뛰면 괜찮은데 도시에 다 아스팔트나 콘트리트 길이 잖아요 추천은 빠른 걸음 걷기를 더 추천합니다