안녕하세요.50대 남성입니다.운동을 시작할려는데 걷기와달리기중에 어느것이 더 운동이 될까요?다 장단점이 있을것같내요.
안녕하세요. 양삼정입니다.
저와 비슷한 연배시군요
저도 자료를 검색하면서 들은 내용인데 달리기가 체력소모가 많아 효과는 금방 나타납니다
다만 무릎관절이 많이 안좋아집니다 이유는 흙길을 뛰면 괜찮은데 도시에 다 아스팔트나 콘트리트 길이 잖아요 추천은 빠른 걸음 걷기를 더 추천합니다
