폐쇄공포증 이길수 있는 방법이 있나요?

Question

안녕하세요

제목 그대로 입니다...ㅠ

몇년전까지만해도 폐쇄공포증이 없었는데

MRI를 찍게되어 그안에들어가서 검사를 받는데

많이 힘들더군요...

그때 폐쇄공포증이 있다는걸 알았습니다

이거 극복할 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이정현 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

폐쇄공포증은, 두려움을 조절하고 처리하는 뇌의 편도체의 기능에 문제가 생겨 공포증 증상이 생길 수 있으며, 어렸을 때 트라우마, 외상적 사건을 경험했을 때에도 생길 수 있습니다.

폐쇄공포증의 치료는 인지행동치료를 하고, 필요할 경우 약물치료를 할 수 도 있습니다.

인지행동치료는, 먼저 노출요법을 통해, 단계적으로 공포상황을 직면하게 하고 이를 극복할 수 있게 하는 방법입니다.

공포증을 느낄 때, 떠오르는 생각과 감정들을 객관화 시키고,그리고 그것을 비교하면서, 내가 느끼는 공포감이 현실적인 것이 아니라는 것을 객관적으로 인식할 수 있게 해줍니다.

또한, 비교적 약한정도의 공포를 느끼는 상황을 먼저 노출시키고, 점점 강도를 높여가면서 극복할 수 있게 해주는 방법이 있습니다.

불안감이 들 떄 호흡이나 근육이완을 하면서 도움을 받을 수 있습니다.

우선 병원에서 상담을 받아보시는게 좋겠습니다. 감사합니다.