배고픈데 지금 야식 먹어도 될까요? ㅋㅋ

Question

질문그대로입니다. 배가 무지하게 고픈데 시간이 시간인지라 ㅜㅜ

야식먹고 싶은데 건강에도 안좋고 살많이 찌겠죠? 참아야하는게 맞죠?

Answer 1

작성해주신 시간대를 새벽 3시로 생각이 되어집니다.

그 시간에 배고픔을 느끼더라도 야식을 먹지 않는 것이 영양적으로 좋습니다.야식은 체중 증가, 수면 장애, 위장 문제, 혈당 조절 문제를 유발할 수 있습니다. 대신하여 물이나 따뜻한 차를 마시거나 단백질과 섬유질이 풍부한 간식을 소량으로만 섭취하고, 가벼운 운동, 책 읽기, 따뜻한 우유 섭취 등으로 배고픔을 완화하여 취침하시는 것을 권장드립니다.

Answer 2

이시간에 야식을 드신 다는 것은 아무래도

소화나 건강, 그리고 여러 가지 다이어트 등등

도움이 하나도 되지 않기 때문에 드시지 않는 것이 좋을 것 같습니다