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책상 앞에서 오래 앉아 있을 때 어떤 운동을 해야 할까요?
책상 앞에서 오래 앉아 있을 때 어떤 운동을 해야 할까요? 앉아 있는 자세에서 할 수 있는 간단한 운동법 알려 주시면은 정말로 감사하겠습니다
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 목마른개개비208입니다.
간단하게 스트레칭을 하는게 좋을 것 같습니다.
어깨, 팔, 목을 쭉펴고 접엇다가 펼치는 등의 스트레칭도 간단해서 쉽게 할수 있을것입니다.
안녕하세요. 반가운말벌51입니다.기지개를 위로 좌우쪽으로만 해주어도 어깨 허리 운동에 많은 도움이 됩니다 .두손을 깍지끼고 뒷통수를 지그시 눌러주셔도 좋습니다 ^^
안녕하세요. 가즈으앗입니다.
목스트레칭이 가장 좋고 운동은 너무 심하지않게 운동꾸준히 해주시면 뭐든 운동이든 좋을거라 생각합니다