집중력을 높이는 법이 뭐가 있을까요?

Question

책상에 앉았을때 5시간 이상 집중하는 방법이 있을까요?? 아무리 해도 2시간을 못넘기겠어요ㅠㅜㅠ

많이 집중하는 방법좀 알려주세요ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 순수한낙타174입니다.

적절한 휴식도 중요합니다. 50분 집중, 10분 휴식 패턴으로 해보세요.

혹시 공부를 하는 학생이라면 스톱워치 사용도 추천드립니다.

내가 순수하게 집중하는 시간에 스톱워치를 작동시키고 휴식 시간에는 멈추는 방식으로 하다보면

더 집중할 수 있답니다.

Answer 2

안녕하세요. 쿨한족제비264입니다.

그 일(공부)을 해야 하는 이유를 생각하고,

매일 스타디카페에 3시간을 앉아있는다던가 하는 규칙을 만들어서 무슨 일이 있어도 그건 실천하세요. 지금 2시간밖에 집중을 못 하는데 집중 시간을 한 번에 5시간으로 늘리는 것은 어렵습니다. 우선 3시간으로 목표를 설정하고 초과 시 자신에게 보상을 주세요.

공부는 장기간 인내해야 하는 퀘스트와도 같습니다. 화이팅!