책상에 앉았을때 5시간 이상 집중하는 방법이 있을까요?? 아무리 해도 2시간을 못넘기겠어요ㅠㅜㅠ
많이 집중하는 방법좀 알려주세요ㅠㅠ
안녕하세요. 순수한낙타174입니다.
적절한 휴식도 중요합니다. 50분 집중, 10분 휴식 패턴으로 해보세요.
혹시 공부를 하는 학생이라면 스톱워치 사용도 추천드립니다.
내가 순수하게 집중하는 시간에 스톱워치를 작동시키고 휴식 시간에는 멈추는 방식으로 하다보면
더 집중할 수 있답니다.
안녕하세요. 쿨한족제비264입니다.
그 일(공부)을 해야 하는 이유를 생각하고,
매일 스타디카페에 3시간을 앉아있는다던가 하는 규칙을 만들어서 무슨 일이 있어도 그건 실천하세요. 지금 2시간밖에 집중을 못 하는데 집중 시간을 한 번에 5시간으로 늘리는 것은 어렵습니다. 우선 3시간으로 목표를 설정하고 초과 시 자신에게 보상을 주세요.
공부는 장기간 인내해야 하는 퀘스트와도 같습니다. 화이팅!
