아침에 일어나기가 너무 힘들때는?

Question

성별

여성

나이대

48

아침에 일어나면 몸이 물먹은 솜처럼 엄청 무거워요. 다른곳은 이상이 없는데도 몸이 무거우니 의욕이 안생기가 아침이 힘드네요. 여름이라 그런건지 저혈압때문인지 궁금해요

Answer 1

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

피로가 회복되지 않는 것 같다면 수면의 질이 떨어질만한 요소는 없는지 점검해보시기 바랍니다. 충분히 쾌적한지, 침대는 편안한지 등의 요소가 있겠습니다.

저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

아침 기상시 기력저하 등이 크시다면, 조금더 누워계시면서 스트레칭 등을 시행하여 주시는 것이 좋겠으며, 평소 비타민 섭취 및 수면전에 가볍게 유산소 운동 등을 시행해 주시는 것도 활력을 찾는데에 도움이 되실 것 같습니다.

감사합니다.