영양제 먹는 시간은 언제가 좋을까요?

Question

여성 질 유산균, 콜라겐, 칼슘/비타민D, 발효효소, 옵티엠에스엠이렇게 영양제 및 건강보조식품을 먹고 있어요.영양제 별로 언제 섭취하는게 좋을지 궁금합니다.식사 전인지 후인지도 구분 부탁드려요!

송정은 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다. 복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다. 나머지 영양제들은 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다. 감사합니다.^^

이민석 약사 · Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.아침, 점심, 저녁 식후 ▶ 발효효소 저녁 식후 ▶ 칼슘/비타민D, 옵티MSM자기전 ▶ 여성질유산균, 콜라겐 이렇게 드시면 좋을듯 합니다. 콜라겐을 드실때 비타민C를 같이 드셔도좋구요.

이기영 약사 · Answer

안녕하세요. 아하 약료지식전문인 이기영 약사입니다.유산균과 콜라겐은 공복에 복용하시고 칼슘/비타민D, 발효효소, 옵티엠에스엠은 식후에 복용하시도록 하세요. 답변이 도움되셨길 바랍니다.

조영지 약사 · Answer

안녕하세요. 조영지 약사입니다.유산균이나 효소 등은 식전에 드시면 좋다고 하지만 실제로는 식후에 드셔도 크게 문제가 없습니다. 해당 건강기능식품 섭취에서 가장 중요한 것은 언제 드시냐보다는 얼마나 꾸준히 먹을 수 있냐입니다. 따라서 식후에 본인이 정해진 시간에 꾸준히 복용할 수 있는 시간대를 정해서 드시는 것을 권장드립니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

심주영 약사 · Answer

안녕하세요. 심주영 약사입니다.아침공복에 갑상선저하증약을 드시기때문에 칼슘/비타민D와 MSM은 피해주셔야해요. 그러니 5가지 영양제를 저녁식후 한번에 드시면 될것같아요.

이병열 약사 · Answer

안녕하세요. 이병열 약사입니다.질유산균과 콜라겐은 자기전에 드시고 칼슘/비타민D, 발효효소, 옵티엠에스엠은 점심이나 저녁식후에 드세요. 갑상선저하증약과 칼슘/비타민D는 같이드시면 절대안됩니다.

김윤기 약사 · Answer

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.아침 식전 혹은 자기전 : 여성 질 유산균아침 식전: 콜라겐점심 or 저녁 식후: 칼슘 / 비타민D / 발효효소 / 옵티엠에스엠위와 같이 복용하시면 충분합니다.

이병도 약사 · Answer

안녕하세요. 이병도 약사입니다.흡수율이나 위장장애 등을 고려하여-------------------여성 질 유산균 - 식전 콜라겐 - 취침전 칼슘/비타민D - 식후발효효소, 옵티엠에스엠 - 식후이렇게 영양제 및 건강보조식품을 드세요.

김수재 약사 · Answer

안녕하세요. 김수재 약사입니다.1. 공복 : 유산균, 콜라겐, 효소2. 식후 : 칼슘/비타민D/MSM유산균은 공복에 드셔야 장까지 잘 정착하고, 콜라겐과 효소는 공복에 드셔야 흡수가 잘됩니다.나머지 영양제는 편하신 시간 식후에 드시길 바랍니다. 아침/저녁은 크게 상관 없습니다.

이세라 약사 · Answer

안녕하세요. 이세라 약사입니다.유산균, 콜라겐, 효소를 제외한 나머지 약은 식후에 복용하시면 되겠습니다. 다만 복용하고 계신 영양제가 해외직구제품 또는 인터넷 유통제품이라면, 그 제품에 따라 장기간 복용 시 오히려 불순물이나 중금속으로 인해 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 되도록이면 식약처의 엄격한 규제를 거치는 약국유통제품을 복용하시는 것을 권장드립니다.

박희재 약사 · Answer

안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.아침 식전 : 유산균아침 식후 : 콜라겐, 칼슘/비타민D, 발효효소, 옵티엠에스엠이렇게 드시면 무난합니다. 유산균과 갑상선 저하증약은 함께 복용하셔도 괜찮습니다.