건강을 위해 얼마의 수면을 취해야 하나요?
안녕하세요
저는 보통 하루 6시간정도 수면을 하는데요.
혹시 건강을 위해 얼마의 수면이 적정한 것인지 궁금합니다.
최소 수면 시간이 궁금합니다.
안녕하세요. 댓글도 매너있게 합시다.입니다.
수면에 필요한 최소 또는 최대시간이 따로 알려진건 없고요, 성인기준 적정 수면시간은 7~8시간 정도라고 합니다.
사람마다 다를수는 있는데, 재 경우 평일은 보통 6시간 정도, 주말에는 7~8시간 정도 자게 되는거 같습니다.
안녕하세요. 너는나의운명이자행복입니다.
사람은 6시간정도 수면하면 된다고는 하는데 8시간정도 자는게 건강에 좋지않을까합니다 그정도 자야 일상생활에도 무리가없을듯하네요
안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 최소 여섯 시간 이상은 수면을 취해야 건강한 삶을 영위할 수 있다고 생각합니다 수면은 충분히 취하는게 가장 좋습니다
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
6시간도 숙면을 취한다면 괜찮은 수면시간이라고 생각하는데요.
보통 학자들이 이야기하기로는 하루에 7~8시간 수면을 권장하는것으로 알고 있습니다.안녕하세요. 조용한참새179입니다.건강을 위해서 하루 수면 취해야 하슨 시간은 8시간이 딱 좋은것같습니다. 저녁 10시에 취침해서 아침 6시에기상하는것이 좋습니다.
안녕하세요. 겸손한스라소니204입니다. 사람마다 차이가 천차만별입니다 저같은 경우는 거의 10시간은 푹자야 몸이 개운한 편입니다 본인한테 가장 맞는 수면 패턴을 찾는게 좋을거 같아요
안녕하세요. 매크로픽과마르크셰르츠입니다.
수면은 짝수시간으로 해주는게 좋은데 6시간이면 권장수면 시간으로 양호하다 생각합니다
간혹 피곤하면 주말에 좀더 자주는것도 도움이됩니다
안녕하세요. 착한의자위헬리콥터82입니다. 세계보건기구에서 건강한 일상생활을 위해서 성인에게 권장되는 수면시간은 7~9시간입니다.