성인 기준으로 권장하는 카페인은 어느정도 될까요?
대학생부터 시작해서 직장인들 너나 할것없이 피로때문에 이겨낼려고 에너지음료 및 커피를 많이 마시는데 하루에 권장량은 어느정도될까요?
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3개의 답변이 있어요!
속속 나오고 있다. 한편 식품의약품 안전처에서 권고하는 카페인의 하루 섭취 제한량은 성인 400㎎ 이하, 임산부 300㎎ 이하다. 어린이와 청소년은 각자의 체중 ㎏당 2.5㎎ 이하 섭취해야 한다. 체중이 40㎏인 초등학생의 하루 카페인 섭취 제한량은 40×2.5=100㎎이다.
안녕하세요. 늙은오리와함께춤을119입니다.
건강적인 측면에서 하루 드셔도 되는 커피는 3-400mg정도가 적당하다고 하니 하루 2잔 정도가 적당할 듯 샆습니다
안녕하세요. 바나나물티슈132입니다.
카페인 하루 섭취권장량
카페인 하루 섭취권장량 125mg인데
시중에 판매되는 아메리카노의 카페인 함량은
한 잔에 150~200mg가량 함유되 있고
에너지음료 1캔만마셔도 권장량을 초과해요
하루에 카페인 500mg 이상을 섭취하면 카페인 중독 또는 금단증상 나타날수 있어요.
