생활
하루에 카페인 권장량은 얼마나 되나요?
성인남성을 기준으로 하루에 카페인 권장량은 얼마나 되는건가요? 에너지 드링크는 하루 권장량 이상이라는데 카페인이 들어간 음료중 어떤게 권장량을 초과 안하나요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
카페인에는 권장량이라기보다는 하루 섭취 제한량으로 권고하고 있습니다.
성인의 경우 하루 400mg이하 섭취를 권장합니다.커피 2~3장에 해당하는 양입니다.
안녕하세요. 우아한참밀드리117입니다.
성인 남성 기준으로는 하루 카페인 섭취는 400mg이하가 권장량입니다. 커피 3잔정도까지만드시면 초과 안 합니다.
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.
성인 기준으로 400mg이하입니다.
과도한 카페인 섭취는 수면의 질을 저하시킬 수 있습니다.
안녕하세요. 조신한페리카나203입니다. 성인은 하루에 400mg이하로 섭취하고 임산부는 300mg이하 섭취가 권고됩니다. 어린이와 청소년은 체중 1kg마다 2.5mg이 권장량입니다.