생활
다이어트를 위해 운동량을 늘리는 간단한 방법이 있을까요????
다이어트를 위해 운동량을 늘리는 간단한 방법이 있을까요????
평소 기초체력이 약한편이라 다이어트까지 하니 운동량을 늘리기가 쉽지가 않네요.
어떻게 하면 운동량을 부담없이 늘릴 수 있을까요???
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정겨운다람쥐46입니다.
기초체력이 약한 편이시라면 걷기 운동부터 먼저 시작하면서 다른 운동들을 시도해보며
운동강도를 슬슬 늘려보는 것을 추천드립니다.
걷기는 사실 체력 안좋은 분들도 할 수 있는 난이도가 쉬운 운동 중 하나이고
체력이 안되는데 너무 무리해서 운동하면 오히려 건강을 악화시킬 수가 있습니다.
걷기부터 가볍게 시작하셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 근면한호박벌182입니다.
아는 동생이 산후에 비만이 와서 무조건 밤이고 낮이고 가볍게 달 리기를 했더니 가장좋은 다이어트에 성공한 얘길 하더군요. 칼 로리 소모에 이만한거 없는거 같애요.하시던 운동 에 약간의 달리기를 추가해보셔도 좋을거 같습니다.
안녕하세요. 3대5백가능한가입니다.
생활에 운동이 녹아져 들어가야 합니다.
다만 다이어트 목적이시라면 운동보다 가장 중요한건 적게 먹는것 입니다.
식단조절이 우선시 되면 좋을것 같습니다