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프로틴은 식물성인가요? 동물성인가요?
근육을 키우기 위해서 두유. 두부. 계란 등 여러가지 단백질음식을 주로 먹었는데 헬스등 근육을만드는 사람들이 주로 먹던 프로틴이 요즘에는 가게에도 편하게 나와있어서 마시기 좋은데 프로틴은 식물성인가요? 동물성인가요?
3개의 답변이 있어요!
프로틴은 식물성 및 동물성 두 가지 형태로 존재하는데
-식물성 프로틴 = 콩, 렌틸콩, 퀴노아, 아몬드, 해바라기 씨앗 등에서 얻어지고
비건이나 채식주의자에게 적합하다
-동물성 프로틴= 육류, 생선, 유제품, 계란 등에서 얻어지며
일반적으로 아미노산 프로필이 더 다양하고 흡수율이 높은 경우가 많다
프로틴은 원료에 따라 동물성과 식물성 모두 있답니다.
가장 많이 쓰이는건 유청단백질인데
이건 우유에서 추출한 동물성이지요
근데 요즘은 식물성 프로틴도 많이 나오는데
대두나 완두콩 단백질로 만든 제품들이죠
동물성 프로틴은 필수아미노산이 골고루 들어있어서 근육 생성에 더 효과적이구요
흡수율도 좋고 맛도 괜찮아서 많은 분들이 선호하시는 편이에요
반면에 식물성은 유당불내증이 있으신 분들이나 비건을 하시는 분들이 주로 드시는데
콩 특유의 맛이 있긴 하지만 소화가 잘되고 칼로리가 낮은 장점이 있어요
요즘은 혼합형 제품도 나오는데 동물성이랑 식물성을 섞어서 만든거랍니다
제품 뒷면에 보시면 원료가 뭔지 자세히 나와있으니까 확인해보시구요
본인의 체질이나 목적에 맞는 제품을 고르시면 될거 같아요..
아 그리고 하루 섭취량은 꼭 지켜서 드시는게 좋아요~