프로틴은 일반적으로 운동을 하는 사람들에게 권장되는 영양소입니다. 운동을 통해 근육을 구축하거나 회복을 돕는데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 프로틴 섭취의 필요성은 개인의 신체 조건, 운동 목표, 식단 구성 등에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 평소 식단에서 균형 잡힌 양질의 단백질을 섭취하고 있다면 추가적인 프로틴 보충은 필요하지 않을 수 있습니다. 연령에 따른 섭취량은 개인의 신체 활동 수준과 목표에 따라 달라질 수 있으므로 개인의 건강 상담을 통해 적절한 섭취량을 결정하는 것이 좋습니다.
