제가 탄수화물을 되게 좋아하거든요,, 근데 탄수화물을 억제할수있으면서도 포만감은 좀 있고 영양가 있는 다이어트 식단이 있을까요? 식단에만 몰두 하는게 아닌 운동도 하고 있습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선 탄수화물을 좋아 하신다고 하시니 현미밥이나 귀리 밥 잡곡밥 같은 통곡물로 되어 있는 것으로 드시면 괜찮습니다. 운동은 하신다고 하니 그렇게 드시는 것이 훨씬 더 좋을 것 같습니다.
