건강한 탄수화물에는 어떤게 있나요?
탄수화물을 너무 좋아하는데 다이어트 때문에 조절을 좀 하고 싶습니다. 탄수화물을 아예 끊기는 좀 그렇고 다이어트에 도움이 되는 건강한 탄수화물에는 어떤게 있을까요?
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
포만감 있고 열량도 적은 코라비와 두부로 한끼 식단을 구성해 보세요. 나머지 두끼는 평소대로 드시면 다이어트에 도움이 될 듯 하네요.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 탄수화물을 섭취를 하는걱은
당분으로 저장되는 양이 많다고 생각하시면 됩니다.
잡곡밥이든 다른 곡물을 섞어서 드시는것이 좋을것 같습니다.
몸에 흡수를 방해 합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.