입을 열로 잠을 자면 건강에 안 좋나요??

Question

나이

27

성별

남성

최근에 알게 된 사실이 제가 입을 열고 잠을 자고 있다는 것 입니다.. 근데 어떤 분이 저한테 입 열고 자면 몸에 안좋다고 하도라고요 ..

Answer 1

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

입을 열고 자는 습관은 구강 건조, 목구멍의 건조함, 수면 중 호흡 문제 등을 유발할 수 있습니다. 이는 수면의 질을 저하시킬 뿐만 아니라, 장기적으로는 수면무호흡증과 같은 심각한 수면 장애로 이어질 수도 있습니다. 이를 개선하기 위해 수면 중 코로 숨쉬기를 유도하는 방법, 적절한 수면 자세를 취하는 것, 수면 전 습도를 조절하는 등의 조치를 취할 수 있습니다. 수면 중 입을 벌리고 자는 습관이 지속되면 이비인후과 또는 수면 전문 클리닉을 방문해 상담을 받는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

입을 벌린 채 주무시는 대부분의 원인은 코골이나 코막힘과 같이 코로 숨쉬기 어려운 상황에 있습니다. 이 경우 수면무호흡증과 같은 문제도 발생할 위험이 있는데, 무호흡이 발생하는 경우 수면의 질이 떨어지고 피로가 누적되게 됩니다. 또한 입을 벌린 것 때문에 목이 건조해지고 통증을 느낄 수 있습니다.

저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 3

아무래도 입을 열고 잠을 자는 습관이 있으면 국왕이 건조해지면서 입이 마르고 치아 건강에 좋지 않은 영향이 있을 수 있습니다. 그렇지만 전신적인 건강에 부정적인 영향이 갈 것이라고는 예상할 수 없습니다.