밤에 잠을 자지않는 아이를 어찌하나요
초등학교 5학년아이가 밤에 잠을 너무 자지않습니다 보통 새벽 3시쯤잘려고합니다 처음엔 몇번놀아줬는데 건강에이상도 있을것같고 어쩌면좋을까요
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
일정한시간이되며집의등을모두소등하고
휴대전화나전자기기를한곳에모우고수면을취하게 규칙을정하는게좋답니다
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
성장기 아이들의 경우 수면은 굉장히 중요한 생활습관 중 하나입니다.
너무 늦은 시간에 잠을 자고 그로인해 수면시간이 부족한 경우 아이성장에
문제가 생기거나 건강상으로도 문제가 발생할 수 있으니 적정 수면시간을
지켜주시는 것이 좋습니다. 참고하세요.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
아이가 밤에 잠을 안자려고 하는 이유는 놀이를 더 하고 싶어서 입니다.
아이를 잠자리에 눕혔다면 지금은 잠을 자는 시간이지, 놀이하는 시간이 아니야 라고 단호하게 말을 해주시고, 아이를 재우시는 것이 좋겠습니다.
또한 일찍자고, 일찍 일어나는 습관을 가질 수 있도록 패턴을 일정하게 유지시켜 주시는 것도 좋을 것 같네요.
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
새벽 3시에 잠을 자는 것은 아이의 정상적인 생활을 힘들게 하지 않을까요?
밤 10시 정도에는 자야 합니다.
아이의 성장과 건강을 위해선 일찍 재우는 습관을 들여야 합니다
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
밤10시부터는 성장 호르몬이 분비되는 시간이므로, 9시 이전에는 잠자리에 들어가야 합니다
매일 같은 시간에 재우는 습관을 들이기 바랍니다
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
되도록이면 가족모두 10시에는 수면에 들도록하는것이 좋으며
아이에게도 이야기하여 그 시간 뒤에는 다른활동을 하지않고 수면을 하게 하시는것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
초등학교 5학년 아이가 밤에 자지 않으니 걱정이 되겠습니다.
먼저 매일 일정한 시간이 되면 잘 준비를 하십시오.
그런 다음 잠자리에 누운 후에 책을 한권 읽어주면 좋을 것 같습니다.
일종의 잠자기 위한 수면의식이라고 보면 되겠습니다.
잠자는 시간을 정했다면 집안에 있는 모든 전등을 소등하고 암막커튼 등을 이용해서 빛을 차단하는게 수면 유도에 효과적입니다.
가능하면 소음을 발생시킬 수 있는 휴대폰과 같은 기기는 다른 곳에 두는 것이 좋겠습니다.
처음에는 아이가 쉽게 자려고 하지 않겠지만 익숙해지면 일정한 시간에 잠을 자게 될 것입니다.
아이의 수면시간이 중요한 것은 밤10시~새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다.
따라서 이 시간 이전에는 깊은 잠에 들어가야 키성장에 도움이 된다고 합니다.
숙면에 적정한 실내 온도(20~22℃) 및 습도(50~60%)를 유지하는 것이 좋고, 방 안의 산소 공급을 위해서 공기청정기를 틀어놓는 것도 효과적입니다.
아이의 성장을 돕기 위해서라도 보호자가 조절해 줄 필요가 있어 보입니다.
