건강관리
다이어트 식단을 어떻게 하는게 좋을까요 메뉴 추천해 주세요.
학교를 다니는데 다이어트를 하고싶어요
어떤 음식을 먹어야지 살이 빠지고 건강에 좋을까요 아침은 안먹고 점심은 급식을 먹고 저녁을 어떻게 먹어야될지 모르겠네요
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 최상환 영양사입니다.
자라나는 학생들은 식단을 골고루 하여야 키도 크고 성장에 지장이 없습니다.
아침은 공부를 위해 기본 포도당공급을 위해 탄수화물을 꼭 먹어주는게 좋고
점심은 급식을 드셔야 하니까 패스하고
저녁은 다이어트를 위해 야채와 단백질 위해 식사를 하시는걸 추천합니다.
학생시절은 외형보다 건강이 더 중요하니 건강한 다이어트 하시길 바랍니다.