제가 아직은 학생이여서 아침 점심 저녁을 먹는데 살이 찌는것같아서 다이어트를 할려고 하는데 어떻게 식단을 하면 좋을까요 그리고 운동은 어떻게 해야되나요..?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 다이어트하시려면 운동이 필수 입니다. 유산소 운동과 근육 운동을 하시고
식사는 아침 점심 저녁을 다 챙겨 드시되 평상시 드시는양의 2/3 정도로만 드시면 좋습니다.
