다이어트를 하는데 식단을 어떻게 해야돨까요?
제가 아직은 학생이여서 아침 점심 저녁을 먹는데 살이 찌는것같아서 다이어트를 할려고 하는데 어떻게 식단을 하면 좋을까요 그리고 운동은 어떻게 해야되나요..?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 다이어트하시려면 운동이 필수 입니다. 유산소 운동과 근육 운동을 하시고
식사는 아침 점심 저녁을 다 챙겨 드시되 평상시 드시는양의 2/3 정도로만 드시면 좋습니다.
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