손목이 아플때에는 어떤 재활운동이 좋나요?

Question

나이

27

성별

남성

손을 잘못 디뎌서 손목이 좀 안 좋앗었는데 지금은 조금 나아진 편이긴 하지만 조금 불편한 정도라 더 빨리 나아지기 위해서는 어떤 재활운동이 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

손목을 잘못 딛고 나서 발생하는 통증은

손목관절내의 병변을 먼저 확인해야합니다.

가까운 정형외과 방문하세요.

Answer 2

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

그냥 가벼운 스트레칭 정도만 하시고 가급적 움직이지 않는 것이 좋습니다. 손목을 빙글 돌려 주시는 정도만 하세요.

Answer 3

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

손목염좌 후의 통증이라면 온찜질 및 마사지를 시행하여 주시면서 다른 손으로 저항을 주면서 신전 및 굴곡을 해주는 운동이 추천됩니다.

감사합니다.