손을 잘못 디뎌서 손목이 좀 안 좋앗었는데 지금은 조금 나아진 편이긴 하지만 조금 불편한 정도라 더 빨리 나아지기 위해서는 어떤 재활운동이 좋을까요?
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
손목을 잘못 딛고 나서 발생하는 통증은
손목관절내의 병변을 먼저 확인해야합니다.
가까운 정형외과 방문하세요.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
그냥 가벼운 스트레칭 정도만 하시고 가급적 움직이지 않는 것이 좋습니다. 손목을 빙글 돌려 주시는 정도만 하세요.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
손목염좌 후의 통증이라면 온찜질 및 마사지를 시행하여 주시면서 다른 손으로 저항을 주면서 신전 및 굴곡을 해주는 운동이 추천됩니다.
감사합니다.
