영양제 장기복용으로 조합 괜찮나요?
평소 : 비타민C+D, 판토텐산, 아연(50mg), 비오틴(10,000mcg) 이조합으로 최소1년이상 복용중
추가 : 쏜리서치 기초영양소+마그네슘칼슘 먹으려고하는데 괜찮을까요?
아연 적정함량이 30~35mg 라고하는데, 50mg이면 3개월 복용 후 휴약기간을 가져야하는지,
가져야한다면 얼마나 동안일까요?
6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
50mg은 많으니 절반으로만 드시거나 격일로 복용하시면 되겠습니다. 기초영양소가 어떤 제품인지 함량을 좀 봐야 정확히 알 듯 하네요. 비오틴은 사실 유전병이 아닌 이상 저렇게 고함량 드실 필요는 없습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
현재 복용중인 비타민C+D, 판토텐산, 아연(50mg), 비오틴(10,000mcg) 제품들과 쏜리서치 기초영양소+마그네슘칼슘은 서로 성분이 중복과량되거나 상호작용이 있지 않기에함께 복용가능합니다.
아연은 최대 50미리까지 복용가능하며, 50미리 복용해도 흡수되는 양은 50프로 정도이기에 휴약기간을 가지지 않으셔도 됩니다.
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안녕하세요. 박준하 약사입니다.
아연으로만 50mg 을 단독제품으로 복용중이시라면, 1달 이상은 쉬었다가 드시는 것을 추천드립니다
반드시 어느정도 휴약기를 가져야하는지 기간이 정해진 것은 아니지만,
휴약기 이후 그 제품을 또 드시기 보다는
가급적 아연함량이 낮은 제품으로 바꿔서 드시는 것이 좋습니다
비오틴도 1일 10mg이라면 함량이 꽤 높은편입니다
현재 복용중인 영양제에 마그네슘칼슘+기초영양소는 추가하실 수 있습니다
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
아연이 권장섭취량이 초과되지만, 아연은 흡수율이 크지 않아서 모든 용량이 흡수되는 것이 아니므로 50mg정도는 장기 복용해도 괜찮습니다.
다만 메스꺼움이나 속쓰림 등의 부작용이 생긴다면 아연의 과량섭취로 인해 나타나는 증상일 수 있으므로 아연의 섭취를 중단하거나, 2일에 1회 복용하는 식으로 용량을 감량하시기 바랍니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
이 영양제들은 매일 먹어도 괜찮아요.
아연이 겹칠 수 있으니깐 50mg 아연은 격일로 드시거나 3일에 한번 드시면 더 좋을것 같구요.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
아연을 매일 50mg복용하는 것은 과량일 수 있으니 격일로 복용하는 것이 좋습니다.
쏜리서치 기초영양소에도 아연이 들어있기때문에 좋지 않습니다.
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