체지방률 줄이기 위해 잠시 탄수화물 끊고, 대체 식단 뭐가 좋을까요?

Question

체지방률 줄이는 방법으로는 아주 유익하다는 것으로써 우리들이 흔히 말하는 몸무게 감량이라 하지만

체지방률이 높은건 고기보다 오히려 탄수화물이 영향을 크게 준다고 합니다

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

체지방을 줄이기 위해서는 탄수화물을 평상이 많이 드시면 조금만 드시고

단백질이나 야채 위주 식단으로 꾸려보시길 바랍니다.