벤치프레스보다 푸쉬업으로 자극주는데는 한계가 있나요?

Question

푸쉬업은 체중을 이용한 운동이다 보니 갯수는 늘어나지만 자극을 느끼기까지 시간 소요가 많습니다.

아무래도 중량을 변경할수 있는 벤치프레스보다 자극을 주는데는 한계가 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 까칠한호저172입니다.

아무래도 푸쉬업이 익숙해졌다는 것은 본인 몸무게 정도에 익숙해졌다는 것이기에 벤치보다는 느끼기 힘들겠죠

Answer 2

안녕하세요. 화려한칠면조67입니다.

눕는것과 엎드린 자세에서 발생된 각도차이나 근육동원이 다르기 때문에 벤치프레스와 푸쉬업에서의 근육자극 차이가 납니다