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탈퇴한 사용자
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가슴 운동 벤치프레스 할 때 고중량 저반복이 더 근육 키우는데 효과적인가요?

가슴 운동 벤치프레스 할 때 고중량 저반복이 더 근육 키우는데 효과적인가요?

한쪽에 17.5 끼우고 10회 가량 듭니다.

20회 5회로 3세트가 더 낫나요?

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