이유없이 짜증나거나 의욕이 떨어지고 기분변화가 심한데 이유가 뭘까요?
출근해서 일하다가 혹은 평소에 생활하다가 이유없이 기분이 나빠지거나 아무것도 하기 싫은 기분이되고 평소라면 넘어갔을거에도 쉽게 짜증내고 그러는데 이유를 모르겠습니다.
혹시 저도 모르게 받는 스트레스때문에 그러는 걸까요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.갑작스러운 감정의 변화가 있을때는 스트레스나 어떤 상황에 대해서 영향을 받기 때문에 드럴수있습니다.
이런부분은 위의 질문처럼 스트레스에 대해서 파악을 하면 좋을수 있습니다.
어떤 상황이 나를 힘들게 하는지 매일 일기를 써서 파악하고 대처법을 찾으면 좋습니다
으외로 별것아니라고 느껴지는 부분이 가랑비에 옷이젖는것처럼 나의 정신적인 감정에 변화를 줄수있기에
사소한것이라도 조금씩 스트레스를 받는다면 시간이 지나다보면 크게 될수있기에 찾아보시고 스트레스를 적절하게 해소하면 좋아질겁니다.
