지중해식단이라는게 어떤식단을 말하나요?

Question

건강에 아주좋다고 알려져있는 식단중 대표적인게 지중해식단이라고 하던데 지중해식단은 어떤 식단을 말하는 건가요? 예를 들면 어떤음식을 말하는거죠?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

일반적으로 지중해식 식단이라고하면 통곡물, 불포화지방산이 풍부하게 함유되어있는 식단을 말합니다

주로 붉은 육류대신 어류를 섭취합니다