지중해식 식단에 대해서 알고 싶습니다

지중해식 식단이란 지중해 인근의 식사음식들을 얘기하는 것일텐데 왜 지중해식단이 건강에 좋고 어떠한 음식들이 지중해 식단인지 알고 싶습니다.