지중해식 식단에 건강에 좋다는데, 구체적으로 어떤 식단인가요?

건강에 좋다는 지중해식 식단이 구체적으로 어떤 것인가요?

혹시 지중해 지역에서 나는 식재로로 구성된 식단을 의미하는 것인가요?