생활
식후에 물을 마시면 소화가 잘 안되나요?
밥먹고 나서 바로 물을 많이 마시면 소화가 잘 안될 수 있다는 말을 들었는데요, 이게 맞는 말인지 궁금해요. 식후에 물을 어느정도 마셔야 소화기능에 도움을 줄 수 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 훈훈한두꺼비124입니다.
식사 중이나 식사 직후에 물을 마시면 소화를 돕는 소화액이 묽어져서 소화되는 갈 방해한다고 합니다. 그 래서 식사 30분 전이나 후에 물을 마시는 게 좋다고 합니다.
안녕하세요. 붉은안경곰135입니다.식후에 바로 많은 양의 물을 마시면 소화기능이 저하될 수 있다는 주장은 일부에서 제기되고 있지만, 과학적으로 검증된 내용은 아닙니다.
사실 식후에 적절한 양의 물을 마시는 것은 소화를 돕는데 도움이 됩니다. 이유는 다음과 같습니다.
1. 수분 보충: 음식물 중에서도 대부분이 수분입니다. 따라서 식사 후 충분한 양의 물을 섭취하여 체내 수분 보충하는 것이 중요합니다.
2 . 위산 희석 :
- 음식먹으면 위액 분비가 시작되어
'위산'으로 변환됩니다!
(위산량 조절 및 약제 효과)
3 . 배출 :
- 장내 건강/체중조절 등 몸건강 유지를 위해서도
정상적인 배출활동 필수입니다!
따라서 적당량(200~300ml)정도의 차가운 또는 온수와 함께,
- 천천히 들여마셔보세요!
안녕하세요. 날쌘가마우지55입니다.
식사 직후에 너무 많은 양의 물을 섭취하는 것은 소화에 부담을 줘서 바람직하지 않습니다. 따라서 식사 후 30분 뒤 수분을 섭취하는 것이 소화에 도움이 됩니다.